Overnight oats

Que onda ✌

Te voy a contar de algo que he estado tratando de hacer este ciclo escolar para desayunar algo súper deli y saludable. Se llaman “overnight oats”, si no los conoces, son  frasquitos de avena que preparas una noche antes con varios ingredientes, los metes al refri y al día siguiente ya no les tienes que poner nada. La neta están buenísimos, te ahorras un buen de tiempo y vas bien desayunado a la escuela, trabajo o a donde sea que vayas. Te voy a pasar tres de mis recetas favoritas para que las pruebes.

(En todas las recetas pon primero la avena, el yogurth, la leche y despues los demás ingredientes en el orden que quieras)

  1. Apple- cinnamon (manzana- canela) overnight oats:
  • 1/2 taza de avena
  • 1/2 taza de leche de almendras
  • 1/4 taza de yogurth griego
  • 1/2 manzana en cuadritos
  • 1 cdita de canela
  • 1 cda de miel
  • 1 cda de chia
  • 1/4 de taza de nueces o almendras

Captura de pantalla 2018-09-23 a la(s) 13.01.06

  1. Carrot cake (pastel de zanahoria) overnight oats: 
  • 1/2  de taza de avena
  • 4/3 de taza de leche de almendras
  • 1/4 de taza de zanahoria rayada
  • 1 cda de miel
  • 1 cdta de canela
  • 1/ 4de taza de nueces o almendras
  • 1 cda de coco
  • Captura de pantalla 2018-09-23 a la(s) 12.59.53.png
  1. Banana- peanut butter (banana- crema de cacahuate) overnight oats: 
  • 1/2 taza de avena
  • 3/4 de taza de leche de almendras
  • 1/4 de taza de yogurth griego
  • 1/2 banana en trozos
  • 1 cda de chia
  • 1 cdita de canela
  • 1 cdita de vainilla
  • 1 cda de miel
  • 2 cdas de peanut butter (crema de cacahuate)Captura de pantalla 2018-09-23 a la(s) 13.00.31.png

Listo, disfrutalo mucho!!!

Ivanna ❤

(Imágenes de Pinterest)

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